百米障碍
“两米板障，这是比较轻松的了，像三米板障这些就比较困难了！”
训练场上，小森正在给jh的参赛队员们做示范，每一个动作都讲的特别详细。
而之前整个中队的障碍板几乎都是指导员和崔源两个人在教，至于董助理刚好休假回家了，因此从动作上显得没有那么详细。
“下板障，翻过去的那个时候，用你的右手推一下板障知道吗？将自己推离板障，好让你更快的跑向独木桥前面的水袋！！”
百米障碍，在起点多少米处来着先是一块两米高的障碍板，然后过去是两盘水袋！
水袋过去是一脚宽度的独木桥，需要提着水袋跑过去！
下了独木桥那就是前面有一个分水器，将水袋连接到分水器上面然后冲刺冲出终点线，在这里相当于是一人二袋的甩法，只不过却是跑动的。
“我们总队最快的记录保持者，便是我们总队参谋长黄亚！他的成绩是16秒！！”
“16秒！天！”
“让我徒手提着水袋跑100米可能比他快，再加上连接分水器，翻障碍板，过独木桥，，啧啧！！太强了！”
听到小森的话，众人都是一阵阵惊叹之声传来。
李阳有些疑惑，为什么参谋长身材看起来也是不高，个头矮小，但是为什么会出这个成绩呢？
李阳看过一个国外消防员的视频，那也是一个百米障碍，那个人腿长人又瘦，也才搞了一个16-17秒的样子，听说还是全国冠军级别。
李阳却不知道，在很多年的中国消防，那训练的狠劲儿可是特别的牛气，没人愿意认输，也没人愿意落后，人人都是先进。
只不过这些年来，独生子女变多，并且经济条件也好了，部队也不像以前一样那么容易留住人了。
何况还是消防这么危险的职业呢？工资少，又冒着危险，有几个人愿意长留呢？
“哼哼！你们要是有他一半的训练劲头，你们也可以最少搞个17-18秒啊！”
阳刚冷哼了一声，在他看来，这群家伙，几乎没有一个能够让他入眼的，老兵里面也只有一个崔源而已。
阳刚的百米障碍最快成绩是17秒多，哪怕很久没有搞了，现在他也可以搞一个18秒的样子，完全在整个支队也是出类拔萃的存在。
“行了！不多说了！崔源，你先来翻给我看一下吧！”
小森先是看向了崔源，他早就听说过崔源上去攻坚组的时候体能虽然一般，但是爬绳和梯子甚至是障碍板确实特别厉害了。
但是今天，他要看一看，这个被说是厉害的家伙，究竟是真是假。
“是！”
崔源皱了皱眉头，然后走到了距离障碍板十多米的地方，他的翻板方式和他们教的完全不一样。
他是直接冲过去，踏板之后直接双手一撑双脚跳过去，而不是翻身180度过板！
“开始！”
随着一声令下，崔源开始了操作。
“当！”的一声，崔源直接跳在了垫子上，然后朝着前面冲了几步。
由于突然从两米高的地方跳下来，他朝着前面冲的速度特别快，只是有些踉跄。
这是因为这股力道，他必须要朝着前面冲上几步才能够缓解，如果直接跳在地上不动的话，那么整个人就会坐下去。
“嗯？”
看到崔源的翻板方式，小森和阳刚都皱了皱眉头，说真的，他们搞障碍板搞了这么久，还真没见过以这种方式翻板的！
这个方式翻板，很明显是别的部队的翻板方式，这个方式和消防的翻板，完全是两回事，并且具有一定的危险性！
“你这个姿势，是跟别的部队学的吗？”
阳刚忍不住询问了一下，同时上下打量了一下崔源，生怕他出什么意外。
“没啊！自己练的呗！”
崔源耸了耸肩膀，怎么，翻板的姿势，还需要跟人学吗？
“你这个姿势，也不慢！！如果你习惯这个姿势的话，那你就用这个吧！”
小森看了看手中的秒表，心里点了点头，虽然这个姿势看起来慢，但是在崔源的操作下，也还不错，不比阳刚在障碍板这个环节慢太多。
“嗯！”
崔源点了点头，甩了甩自己的双腿，走回了队列里面。
“下一个！！”
“咚！邦！”
“你的姿势不对，下来的时候顺势推板知道吗？这既是卸力，也是助力，知道吗！下一个！”
“咚！邦！”
“你的动作对了，但是你在障碍板面前不断的调整步子干嘛？在你调整的时候，别人已经过板了，别刹步，直接上，换大步变换步伐！！”
“哎哎哎！远点就跳了，你在这么近才上板，还有力吗？啊！脚尖借助的是上的力，而不是去踢板子，知道吗？”
小森和阳刚的声音充满了整个操场，而周队和董助理只能在旁边看着他们，毕竟两个教员就够了，教员太多了，只会一人说出一种款式来，这样反而学不好。
而且他们两个都主动将权力让给了小森队长和阳刚，毕竟他们才是支队首肯的教员，他们只需要提出点建议以及在他们不在的时候顶替一下就好了！
“嗯！！！”
最终，在一个上午的翻障碍板训练上，小森终于点了点头，虽说还不太满意，但是至少动作是有了，接下来，只是缺一些速度而已了。
而jh的老兵们早都已经累的喘气，脸上额头上都是汗水了，迷彩服的上衣已经被他们给脱下了，露在外面的是一件件背心或者迷彩短袖。
不过相对于众人眼中和脸上的疲惫之色，崔源脸上那就是一脸的轻松之色，毕竟他本来就会，自然就轻松的多了。
至于还有两个人虽然累，也是满头大汗，却在小森宣布休息之后，依然不断的去翻着板障，那就是李阳和王娥。
“好了好了！休息一下，把障碍板抬进去！！”
小森抽完了一根烟，发现李阳和王娥已经有些体力透支的感觉，赶紧让人把障碍板抬了进去。
“这两傻小子，一次性是吃不成胖子的！”
小森暗暗摇了摇头，眼中却露出满意之色，他不经意的看了一眼在旁边休息便开始抽烟谈笑的老兵们，眼中露出一丝不满之色。
“好好休息一下，下午我们去跑几把控火操看看吧！”
丢下这么一句话，小森便带着几个教员朝着办公室和宿舍楼那里走去了，留下一群目瞪口呆的老兵们。
“卧槽！！他说的是400米控火操吗？”
赵槐的烟都被吓掉在了地上，一副吃惊的模样！
“废话，不然你以为呢？”
周杰白了一眼赵槐，这家伙，有什么大惊小怪的？
“不是，我好像听见了他说，，几把来着？？”
“啥！”
周杰的烟头也掉在了地上。
“这不是要我的命吗？”